Я принимал МЕГАДОЗЫ глицина в течение 2 лет - Обзор моих результатов

Опыт применения больших доз глицина блогера Сиим Ланд. 00:00:00 Введение • Глицин - безопасная и эффективная добавка для здоровья. • Поддерживает выработку коллагена и синтез глутатиона. • Уменьшает висцеральный жир, снижает уровень сахара в крови и защищает кожу от гликирования. 00:00:15 Личные результаты • Уменьшение висцерального жира с 350 до 54 граммов. • Улучшение состояния кожи, исчезновение морщинок. • Улучшение качества сна и снижение тревожности. 00:00:46 Влияние на уровень сахара и другие привычки • Оптимальный уровень сахара в крови при потреблении углеводов. • Изменения в диете, физических упражнениях и других добавках. • Глицин способствует улучшению состояния кожи. 00:01:23 Глицин и коллаген • Глицин составляет 30% коллагена и необходим для его регенерации. • Оптимальная доза глицина - 15 граммов в день. • Глицин предотвращает старение кожи и ингибирует гликирование. 00:02:28 Глицин и продление жизни • Глицин может продлить жизнь, увеличивая продолжительность жизни мышей. • Ограничение потребления метионина также способствует долголетию. • Увеличение потребления глицина может компенсировать недостаток метионина. 00:03:35 Влияние на висцеральный жир • Снижение висцерального жира при увеличении дозы глицина. • Упражнения и снижение соотношения метионина и глицина также способствуют этому. 00:04:35 Глицин и сон • Глицин снижает температуру тела и усиливает передачу сигналов ГАМК. • Улучшает качество сна при приеме перед сном. 00:05:09 Безопасность и побочные эффекты • Глицин безопасен, но у некоторых людей может вызывать тошноту, беспокойство или головные боли. • Генетическая чувствительность к глутамату может быть причиной побочных эффектов. 00:07:15 Заключение • Глицин поддерживает выработку коллагена, антиоксидантную защиту, снижает температуру тела и уровень сахара в крови. • Оказывает кардиопротекторное, нейропротекторное и печеночно-защитное действие. • Глицин - одна из любимых добавок автора. Источник - канал https://www.youtube.com/@SiimLand