Тренировка на все тело с гирей

🏋️♀️ Эффективная тренировка с гирей дома — заменяет спортзал и подходит даже занятым мамам! Всего за 20 минут проработаем всё тело с помощью 10-килограммовой гири: ноги, ягодицы, пресс и спину. В программе — 4 мощных упражнения по 3 подхода, акцент на технику и прогрессию. 💪 Тренируйтесь со мной и узнайте больше о курсе с 10 гиревыми тренировками! 📖 Как использовать: как осоновную тренировку 🏹 Целевые зоны: все тело 🏃🏼♀️➡️ Уровень: продвинутый 🏋️ Инвентарь: гиря 8-10 кг 👉🏼 Рекомендую: https://youtu.be/B2-m2HQFymU #гиря #длядевушек #навсетело #powerlady Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1 мои соцсети: 📹 YouTube | https://www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/ 📱 Instagram | https://www.instagram.com/natasha.petrovich ✉️ E-Mail | powerlady.np@gmail.com