В этом видео я покажу свою тренировку на ягодицы с миографом, приспособлением, которое показывает напряжение мышцы в конкретном упражнении, у конкретного человека. Какие упражнения обычно в моей тренировке, в каком порядке, в какой технике, мои советы и лайфхаке — все в этом видео Работа со мной: https://yadomarova.ru мои соц.сети: •inst: @yadomarova (https://instagram.com/yadomarova) •tg: yadomarovaN (https://t.me/yadomarovaN) •TikTok: yadomarova_