- Гимнастика Виток методика упражнений с гимнастическими палками - Гимнастика без применения тренажёров. Эти упражнения в методике Виток являются подготовительными для тренировки с гимнастическими палками. Упражнения применяются в качестве разминки и утренней зарядки. Комплекс упражнений занимает примерно 20 - 25 минут. Упражнения выполняются легко без напряжения. Дыхание без задержек, равномерное вдох-выдох. "перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом"