Вирасана / Поза воина (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Вирасаны, с объяснением эффекта Эффект: - Укрепляет чакры - Увеличивает количество энергии - Улучшает концентрацию 00:00 Введение 00:19 Выполнение асаны 01:56 Эффект асаны 02:15 Финал