Чатуранга дандасана встречается очень часто на динамичных классах йоги, особенно в виньясах или приветствиях солнцу. Многие начинающие пытаются сделать ее любыми способами, травмируя поясницу и запястья. Я покажу, как найти свой простой вариант этой позы. Не терпите боль в запястьях! Если она есть, попробуйте в начале сделать небольшую разминку для рук. Можно также подложить кусочек свернутого пледа под основание ладони. Если боль все равно не проходит, пока повремените в выполнением этой асаны. instagram: https://www.instagram.com/anastasiastl/