Медитации шаг 2.1

Сегодня наше второе занятие по медитации и наша первостепенная задача на данном этапе освоения практики - учиться удерживать внимание внутри и развивать телесную осознанность. В уроке сегодня мы разберем следующие вопросы: • Техника сканирования ощущений в теле - зачем нужна и что дает? • Правила работы с ощущениями в теле • Покачивание во время медитации - это нормально? • Какую одежду выбрать для практики? Также сегодня продолжим разбирать позы для медитации - я покажу еще несколько вариантов поз сидя на полу. #mindfulness #медитации #психология #медитациябесплатно