Бюджетный рацион питания для набора массы

Привет друзья! В этом видео я покажу свой бюджетный рацион для набора массы. Как набрать массу эктоморфу? как набрать вес худому. Этими вопросами я задавался много лет. Когда я вник в данную тему и разобрался с базовыми принципами, я решил поделится собственным опытом с вами. Рацион довольно простой и бюджетный. В дополнение к видео я бы посоветовал в каждый прием (кроме вечернего) добавлять побольше зелени и овощей. всем удачного набора массы! Видео с гейнером: https://youtu.be/HqNaCZVoCA0 #питание #массонабор #какнабратьвес