Внутренний покой: медитация осознанности для каждого

Я хочу познакомить вас с третьим инструментом для улучшения вашего внутреннего состояния — медитацией осознанности. Ранее мы уже говорили об аффирмациях и стихах, которые помогают нам находить гармонию и вдохновение. Теперь пришло время погрузиться в практику, которая поможет вам стать более осознанными и присутствующими в каждом моменте вашей жизни. Я записала для вас специальную медитацию осознанности, которая поможет вам сосредоточиться на настоящем, почувствовать свое тело и обрести внутренний покой. Эта практика станет отличным дополнением к вашим ежедневным делам и поможет вам лучше справляться со стрессом и тревогой. 00:00 - Вступление 01:12 - Подготовка к медитации 01:48 - Медитация 09:31 - Выход из медитации #медитациядляначинающих #медитацияслушатьонлайн #медитациякаждыйдень #mindfulness #mindfulnessmeditation