Асана "Вакрасана"

Вакрасана - "косая поза". Слово «vakra» означает «кривой, искривлённый, согнутый», а термин «asana» означает «поза». В некоторых источниках данная поза называется позой улитки, что указывает на необходимость скручиваться. На видео выполняю вариант для начинающих. Осторожно делать тем, у кого грыжи. Терапевтические эффекты от асаны: ✅ увеличивает подвижность позвоночного столба и тазобедренных суставов; ✅улучшает осанку; ✅усиливает кровоснабжение позвоночника и отходящих от него спинномозговых нервов; ✅укрепляет костнную систему; ✅омолаживает весь организм; ✅тренирует лёгкие. ✅удаляет яды, образующиеся при неправильном питании. ✅устраняет мышечные зажимы позвоночника, приводящие к сколиозам, смещениям позвонков и болевым синдромам. Занятия йогой имеют накопительный эффект, поэтому я мотивирую на ежедневную практику йоги Начните обучение йоге по видеоурокам уже сейчас на сайте Школы Практической Йоги: https://yogaayana.tilda.ws