Становая и комплекс! 100 тренировка 2026

100 тренировка Силовая 15EMOM 10 становых тяг 110 кг + тяга нижнего блока обычным хватом 5х10-100 кг Затем - тяга верхнего блока обычным хватом 4х10-60кг - французский жим в тренажере 4х12 - 45 кг Комплекс 16EMOM 15 махов гирей 24 кг 10 бёрпи 15 vскладок 10 калорий байк