Медитация/Как начать медитировать/Практика Анапанас?

Добрый день! Сегодня мы с Вами научимся практике Анапанасатию Это базовая практика для медитации. С санскрита Aнапанасати переводится, как память о дыхании. эта практика заключается в наблюдении за процессом дыхания без анализа или вмешательства в ритм и процесс. В этой практике есть масса полезногою она подходит всем . с этой практики легко начать медитировать, потому что дыхание связующее звено между материальным и духовным. Остальное я обьясняю в видео. Спасибо всем за просмотр. хорошего дня и до следующих встреч Намасте, Анастасана #йоганарусском #медитация #саморазвитие #осознанность #душа