Колесо спортивного баланса
📺 Разговоры о спорте, выпуск 2. Колесо спортивного баланса Гость второго подкаста «Разговоры о спорте» - @Владимир Плешков, человек, который умудряется совмещать работу, семью, перелеты, задачи, встречи, тренировки, хоккей, бег, велосипед, плавание, футбол и даже немного падела! Кажется, для этого нужно, как минимум, несколько дополнительных часов в сутки, но на самом деле секрет - в умении выстроить баланс. В этом выпуске 🏃 Как пробежать длинную дистанцию Марафон, Ironman, цель выбежать из трех часов - все начинается с амбиций, но такие достижения невозможны без подготовки, особенно в долгосрочной перспективе. Найти тренера, выстроить план и не игнорировать сигналы организма - все это звучит долго и не так круто, как встать с дивана и сразу пробежать марафон, но именно такой подход позволяет сохранить здоровье в погоне за результатом. ⚖️ Баланс - не 50 на 50 Работа, спорт, семья и восстановление похожи на сквозной план. Где-то фокус переходит на рабочие задачи, где-то - на близких. Тогда спорт может оставаться только в режиме поддержания формы. А перед важным стартом баланс смещается уже в сторону регулярных занятий. Но главное - чтобы тренировки давали энергию, а не забирали ее у всего остального. 👨👩👦 Семья тоже в команде Когда семья разделяет ваши увлечения - ты больше не пропадаешь на тренировках, а проводить время вместе с родными. На старты Владимир ездит с женой и детьми, которые участвуют на своих дистанциях. 🏒 Играть в команде Футбол и хоккей дают не только нагрузку. Они показывают, как человек ведет себя с другими: спорит или слышит, тянет одеяло на себя или играет в пас, заводится или держит себя в руках. Командный спорт помогает увидеть качества, которые не всегда раскрываются на встречах и в переписке. 🧠 Спорт - не только мышцы А еще ментальность: дисциплина, фокус, умение не бросить долгосрочную цель. Удерживать форму помогают гаджеты, отслеживающие состояние организма, своевременное восстановление и выбор, который не все делают правильно: если устал почти всегда лучше лечь спать, чем поставить еще одну тренировку. Дисциплина в спорте - это не только продолжать, но и вовремя остановиться. 💪 Личный пример сильнее уговоров В Томских забегах от СИБУРа сначала участвовали несколько человек, а потом на стартах собирались уже сотни коллег. Условия важны, поддержка компании и Профсоюза важна, но руководитель, который сам занимается спортом и дает команде пространство для этого, вовлекает сильнее. 📅 Спорт меняется вместе с человеком Сначала хочется проверить себя: смогу ли пробежать марафон, пройти триатлон, выдержать дистанцию, которую раньше даже представить было сложно. Потом спорт начинает работать на перспективу: сохранить здоровье, выносливость, чтобы в 60, 70, 80 лет легко двигаться и чувствовать себя уверенно. Приятного просмотра! Другие выпуски: - Триатлон как стиль жизни: от мокасинов до элиты https://rutube.ru/video/12f30a0d951110f52526a3fd22517561/?r=a Делитесь впечатлениями и обратной связью в комментариях и приходите общаться в Телеграм - Группа сообщества СОТА / Триатлон в ТГ (@sibur_one_team_cycling) Команда: Чиликов Константин, Шарифуллин Вадим, Назмутдинов Данис Музыка: Чистая кварта и @Pitt_Kot ☀️ #РазговорыоСпорте #сибур-зож #ironstar #siburtriathlonteam
📺 Разговоры о спорте, выпуск 2. Колесо спортивного баланса Гость второго подкаста «Разговоры о спорте» - @Владимир Плешков, человек, который умудряется совмещать работу, семью, перелеты, задачи, встречи, тренировки, хоккей, бег, велосипед, плавание, футбол и даже немного падела! Кажется, для этого нужно, как минимум, несколько дополнительных часов в сутки, но на самом деле секрет - в умении выстроить баланс. В этом выпуске 🏃 Как пробежать длинную дистанцию Марафон, Ironman, цель выбежать из трех часов - все начинается с амбиций, но такие достижения невозможны без подготовки, особенно в долгосрочной перспективе. Найти тренера, выстроить план и не игнорировать сигналы организма - все это звучит долго и не так круто, как встать с дивана и сразу пробежать марафон, но именно такой подход позволяет сохранить здоровье в погоне за результатом. ⚖️ Баланс - не 50 на 50 Работа, спорт, семья и восстановление похожи на сквозной план. Где-то фокус переходит на рабочие задачи, где-то - на близких. Тогда спорт может оставаться только в режиме поддержания формы. А перед важным стартом баланс смещается уже в сторону регулярных занятий. Но главное - чтобы тренировки давали энергию, а не забирали ее у всего остального. 👨👩👦 Семья тоже в команде Когда семья разделяет ваши увлечения - ты больше не пропадаешь на тренировках, а проводить время вместе с родными. На старты Владимир ездит с женой и детьми, которые участвуют на своих дистанциях. 🏒 Играть в команде Футбол и хоккей дают не только нагрузку. Они показывают, как человек ведет себя с другими: спорит или слышит, тянет одеяло на себя или играет в пас, заводится или держит себя в руках. Командный спорт помогает увидеть качества, которые не всегда раскрываются на встречах и в переписке. 🧠 Спорт - не только мышцы А еще ментальность: дисциплина, фокус, умение не бросить долгосрочную цель. Удерживать форму помогают гаджеты, отслеживающие состояние организма, своевременное восстановление и выбор, который не все делают правильно: если устал почти всегда лучше лечь спать, чем поставить еще одну тренировку. Дисциплина в спорте - это не только продолжать, но и вовремя остановиться. 💪 Личный пример сильнее уговоров В Томских забегах от СИБУРа сначала участвовали несколько человек, а потом на стартах собирались уже сотни коллег. Условия важны, поддержка компании и Профсоюза важна, но руководитель, который сам занимается спортом и дает команде пространство для этого, вовлекает сильнее. 📅 Спорт меняется вместе с человеком Сначала хочется проверить себя: смогу ли пробежать марафон, пройти триатлон, выдержать дистанцию, которую раньше даже представить было сложно. Потом спорт начинает работать на перспективу: сохранить здоровье, выносливость, чтобы в 60, 70, 80 лет легко двигаться и чувствовать себя уверенно. Приятного просмотра! Другие выпуски: - Триатлон как стиль жизни: от мокасинов до элиты https://rutube.ru/video/12f30a0d951110f52526a3fd22517561/?r=a Делитесь впечатлениями и обратной связью в комментариях и приходите общаться в Телеграм - Группа сообщества СОТА / Триатлон в ТГ (@sibur_one_team_cycling) Команда: Чиликов Константин, Шарифуллин Вадим, Назмутдинов Данис Музыка: Чистая кварта и @Pitt_Kot ☀️ #РазговорыоСпорте #сибур-зож #ironstar #siburtriathlonteam