Выключила телефон и молчала 3 дня. Зачем?

Здесь я делюсь своим опытом индивидуального ретрит-детокса в полном молчании. Как чувствовало себя мое тело, какие эмоции я переживала, с какими трудностями и конфузами столкнулась. При этом я не уезжала куда-то далеко в горы ради такого исследования себя, а продолжала оставаться в рамках городского социума, и моя внутренняя работа очень гармонично и плавно встала в режим обычных выходных дней. Если вы сами не хотите придумывать себе детокс программу, как сделала это я, у меня есть готовое решение в виде светских ретритов проекта О!сознанность. Для всех смотрящих - моя персональная скидка 10% НА ЛЮБОЙ ретрит по промокоду KSU10 https://friendly-retreat.ru/ (ссылки неактивны, пожалуйста, скопируйте в строку ссылок браузера) -------------------------------------- https://t.me/vdokhvydoh/ - мой телеграм с анонсами интересных событий, рекомендациями и бесплатными практиками в режиме онлайн 02:42 План и цель детокса 07:02 День 1 20:12 День 2 30:51 День 3 32:36 Выводы =================== #awareness #психология #лайфхаки #мозг #практика #mindfulness #медитации #медитация #ретрит #тревога #какправильномедитировать #йога #retreat #ретрит #ретритмосква #випассана