ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ: Средний уровень для силы и гибкости
20 минут полноценного пилатеса на всё тело для тех, кто уже знаком с основами и хочет более глубокую работу с мышцами. Этот комплекс среднего уровня поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку, развить гибкость и почувствовать больше контроля над движениями. Во время тренировки мы проработаем пресс, ноги, ягодицы, руки и спину через плавные и точные упражнения. Без оборудования — только коврик и немного свободного пространства дома. Пилатес помогает не только укреплять мышцы, но и улучшать координацию, баланс и качество движений. Выполняйте упражнения осознанно, следите за дыханием и выбирайте комфортную интенсивность. Эта 20-минутная тренировка отлично подойдёт для регулярных домашних занятий, когда хочется почувствовать себя сильнее, гибче и энергичнее. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
20 минут полноценного пилатеса на всё тело для тех, кто уже знаком с основами и хочет более глубокую работу с мышцами. Этот комплекс среднего уровня поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку, развить гибкость и почувствовать больше контроля над движениями. Во время тренировки мы проработаем пресс, ноги, ягодицы, руки и спину через плавные и точные упражнения. Без оборудования — только коврик и немного свободного пространства дома. Пилатес помогает не только укреплять мышцы, но и улучшать координацию, баланс и качество движений. Выполняйте упражнения осознанно, следите за дыханием и выбирайте комфортную интенсивность. Эта 20-минутная тренировка отлично подойдёт для регулярных домашних занятий, когда хочется почувствовать себя сильнее, гибче и энергичнее. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/