Тренировка на улице (удар по печени) 21.07.2026

Ссылка на rutube: https://rutube.ru/channel/24578732 Ссылка на ВК: https://vkvideo.ru/@club239562776 Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 #sportshighlights #boxing #бокс #офп #спорт #сфп #тренировки #sport# Тренировка на улице (отработка удара в печень) Разминка бег скакалка Основная часть 1 Два прямых удара в голову, чтобы свести руки и левой в печень 2 Легкие удары, затем правой бъем в правую руку, чтобы снести руку соперника и прокалывающий удар в печень 3 Сдвоенный удар сбоку в голову и в печень 4 Правый апперкот в голову или в защиту чтобы поднять руки соперника и левой в печень 5 Встречный в корпус либо с левой, либо с правой (против левши) 6 Вольный бой с повторением все предыдущих заданий 7 Вольный бой без утяжелителей/резины 8 Теннисный мяч с вставлением атак на печень Заминка пресс , подтягивания растяжка