Культивации четырёх качеств...

Культивации четырёх качеств... Экзистенциальный философ Жан-Поль Сартр как-то написал фразу, быстро сделавшуюся мемом: “Ад — это другие”. И мы действительно легко можем соотнестись с этим утверждением — уж если и с собой-то трудно уживаться, то как же с другими-то? Нас же всё время раздирают противоречивые желания: Ты говоришь: пойдём в кино, А я тебя зову в кабак, конечно. И если бы наши противоречия ограничивались только такими: кино–вино… Разумеется, #напряжения, #конфликты и #кризисы не только неизбежны, но и необходимы, ибо, преодолевая их, мы растём и развиваемся. Но это происходит лишь в том случае, если мы способны подойти к ним сознательно. Все мы из личного опыта знаем, что только небольшая часть напряжений между людьми возникает из реальных и рационально осмысленных конфликтов интересов. Большинство же свар, скандалов и бед возникает из-за неумения людей справляться со своими эмоциями, из-за импульсивных реакций, из-за неспособности увидеть более широкую картину, из-за убеждений и предубеждений, из-за нетерпения и неуравновешенности. Да, #жадность может быть выгодна в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной она практически всегда приносит несчастье. #Гнев может очень нас энергетизировать, но если он превратится в затяжную ненависть, то постепенно разрушит жизнь. Моментальная #обида может быть полезна нам как указатель на нарушение границ, но, затянувшись надолго, она душит нас и лишает энергии. Гаутама #Будда, живший 2500 лет назад, также считал нашу реактивность весьма проблематичной. Он называл жадность, ненависть и неосознанность “ядами”, отравляющими жизнь каждого человека. Однако для нейтрализации яда существует противоядие. Поэтому, кроме практики осознанности, Будда предлагал культивировать 4 важных качества, делающих человека спокойнее, устойчивее, сильнее и прозорливее: #Уравновешенность #Дружественность Способность к со-радости Способность к состраданию Культивация желательных качеств сознания и, как следствие, характера — это не слишком понятный массовой культуре принцип. Обычно качества характера человека воспринимаются нами как данность. Мы говорим: “Этот человек добрый, у этого хорошее чувство юмора, а этот негодяй и подонок”, — и всё, дальше стоит точка. В таком утверждении не подразумевается даже возможности изменения, оно фиксирует наше представление о другом. Но ведь это неправда — человек не просто изменчив, но у него есть способность менять себя сознательно в выбранном направлении. В конце концов, история человечества — это не только история конфликтов и разногласий, но и история сотрудничества, солидарности и умения уживаться друг с другом. Навыки уживаться с соседом были важны для нас всегда, но сейчас в глобальном мире они жизненно необходимы. И любое улучшение окружающей нас среды имеет смысл начинать с себя. Ведь именно от вас эти флюиды будут распространяться на среду — через то, как вы будете говорить, молчать, слушать, действовать или воздерживаться от действия. (отрывок из лирического вступления к ритриту по медитации посвящёному культивации четырёх качеств, помогающих сделать жизнь чуть более сносной. Валерий Веряскин) #осознанность #медитация #культивация