Снижение веса день 21. -11.1 кг на весах. Накинулся и съел ?

21 день был более чем удачным в рамках физической активности, которая у меня была. Много двигался на свежем воздухе, на улице. Занимался делами во дворе. Можно сказать, что была полноценная качественная тренировка. Потому что в течении 75 минут средний пульс был 146 ударов в минуту. Вышло много выгоды, как итог и килокалорий. Но не смог справиться с чувством голода. Хотелось есть. И на завтрак / обеда была не самая вкусная еда. Не уделил должного внимания приготовлению, подготовке. Завтра постараюсь заранее решить вопрос того, что буду кушать. Ничего критичного сегодня не произошло. Просто съел лишнего, то без чего можно было обойтись. Например, сок и конфету можно было с лёгкостью исключить. Завтра постараюсь не допустить таких срывов. #похудение #лишнийвес #ожирение #снижениевеса #еда