Тренировка для укрепления и расслабления поясницы и спины в целом. Выполняется в медленном темпе, каждое движение делаем подконтрольно и медленно! Данная тренировка идеально подойдёт для тех кто много и часто сидит. Мышцы спины скажут вам спасибо за такую тренировку. Выполняем под таймер: 45 сек работа 15 сек отдых . Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом❗ . Удачных и продуктивных тренировок 💪😌 #тренировкадома #похудение #худеюдома #фитнесдома #ягодицы #пресс #проблемные зоны #стройнаяфигура #здоровье #красота #здороваяспина