2 марта. Запись прямого эфира с ответами на ваши вопросы 🙌 О ЧЁМ ГОВОРИЛИ: 0:00 нововведения в эфирах 1:47 не получается разогнать пульс до нужного на перекатах. Надо быстрее делать делать или я что-то не то делаю? 4:29 На кроссах в плане написано верхнее значение пульса, но не написано нижнее. Там тоже есть какое-то ограничение? 7:25 В плане указан средний пульс 145. Но на таком пульсе у меня очень низкая скорость, бегу по 9:30. Дискомфорта, одышки нет, как будто просто быстрый шаг. В покое пульс 50-55. Это возможно индивидуальная особенность - такой пульс при низком темпе? Или требуется время на то, чтобы пульс становился ниже? Тогда непонятно, почему в покое он низкий 15:55 Какие упражнения с собственным весом из ОФП вы бы поставили в список ТОП-3 для пользы бега? 19:15 Скажите, как ориентироваться во время марафона, когда GPS не работает и не понимаешь с каким темпом ты бежишь? 25:02 Раньше, когда был моложе, мог почти без разминки выйти на утреннюю пробежку, и без травм. Но сейчас после перерыва в беге стал беспокоить ахил на обеих ногах, пробежишь 7-9 км и потом дня 4 восстанавливаешься.  Я понимаю, что надо делать силовые, укреплять связки. Может вы что-то еще посоветуете? Бегать хочется как раньше быстрее и больше 32:42 Расскажите, что и кто вас больше всего мотивирует в тренерской работе и жизни? Какие качества вы считаете важными для достижения поставленных целей? 38:10 Подскажите, как можно оценить свою готовность к груту-100? 44:21 Подскажите пожалуйста, как же можно снизить пульс? Бегаем в паре, с одним темпом, у соседа 120 у меня же чуть ли не 150 при низком темпе. Сердце проверяла, всё хорошо. 47:18 Дайте, пожалуйста, рекомендации по обуви для бега Эфир проводится каждую неделю в моём телеграм-канале. Подпишись ❗️ «Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun «Полёт» в ВКонтакте: https://vk.com/poletrun Мой Инст: https://www.instagram.com/petr.ghost?igsh=ZjF3cnY3cGVndjRi Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу.