Почему ЙОГА излечит вашу ПСИХИКУ --- [Часть ПЕРВАЯ]

Телеграм-канал: @barhat666 Это первая часть из нескольких, в которой я попытаюсь объяснить каким образом йога способна улучшить наши базовые психические и когнитивные способности. 01:31 -- ПРИНЦИП ПРОГРЕССИИ 03:45 -- Укрепление самодисциплины 05:52 -- Улучшение стрессоустойчивости 07:13 -- Повышение самооценки 08:57 -- Развитие осознанности и улучшение концентрации 13:31 -- Баланс симпатической и парасимпатической нервной системы 18:15 -- КАК ЙОГА УБИРАЕТ СПАЗМЫ: Расслабление мышц 20:58 -- Стимуляция парасимпатической нервной системы 23:22 -- Улучшение осознанности через снятие телесных блоков 26:50 -- Как устранение мышечного дисбаланса влияет на психику 36:09 -- Миорелаксация 39:14 -- Профилактика психосоматических заболеваний 42:42 -- КАК УЛУЧШЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА ВЛИЯЕТ НА ПСИХИКУ 44:31 -- Увеличение энергетического обеспечения мозга 47:47 -- Снижение уровня молочной кислоты и усталости 51:57 -- Стимуляци нейропластичности и когнитивной гибкости 56:36 -- Нормализация уровня глюкозы и предотвращение психологического "выгорания" 59:24 -- Улучшение настроения через регуляцию гормонов 1:02:41 -- Устранение психологического стресса через устранение кислородного обмена