Секрет стабильной самооценки и настоящей уверенности в себе

00:00 — Почему зависимая самооценка ведет к выгоранию и стрессу 00:32 — Кризис идентичности после карьеры и спорта 01:15 — Ловушка внешности: почему социальный капитал красоты падает 01:59 — Почему деньги перестают приносить счастье (теория Канемана) 02:47 — Переход в новую систему координат: безусловная ценность 03:10 — Самосострадание против самооценки: что работает лучше? 04:05 — Практика: Упражнение с листом бумаги (атрибуты vs ценности) 04:51 — Техника «Дневник процесса» для стабильного контроля 05:27 — Техника «Друг в беде»: как не заниматься самобичеванием 06:14 — Инвентаризация добрых дел 06:51 — Радикальное принятие тела: от товара к «дому» 07:33 — Итоговая мантра и время на трансформацию Подключайся к системе: https://igorbonchuk.ru/