Разминка - йога. Разминка перед асанами. Зарядка 10 мину

Суставная разминка-йога перед асанами, практикой. Можно ее сделать, как утреннюю зарядку. От макушки головы до кончиков пальцев стоп. По йоге Айенгара. Не имеет противопоказаний. В своей динамике, без усилений резких движений, усилений на первый раз, чувствуя тело и делая все плавно 🪷 Всем ॐ