Как ПОХУДЕТЬ за 90 дней? Научно-обоснованный гайд по сн?

Научно-обоснованный гайд по похудению, как худеть, теряя именно жир, а не мышцы? Почему диеты без упражнений работают (но почему так делать не нужно)? Показываю пример рациона питания на 1 день на 1237 ккалорий. Калькулятор для приблизительной оценки общих суточных энергозатрат, которым я пользовалась в видео: https://www.niddk.nih.gov/bwp 00:00 Введение 00:49 Как работает наш обмен веществ и зачем вам это знать? 4:56 Делаем расчет калорий для Екатерины 6:07 Про подсчет калорий 7:44 Что такое правило ладошки? 8:34 Как быстро я могу похудеть? 14:13 Про вкусняшки Это видео создано исключительно в информационных целях. Оно не должно заменять консультацию врача или другого квалифицированного медицинского специалиста. При любых вопросах, касающихся вашего здоровья или медицинского состояния, всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному специалисту. #правильное питание #похудение ##