TRX ТРЕНИРОВКА
💪🏻TRX-тренировка (Total Body Resistance Exercise) — это функциональный тренинг с использованием специальных подвесных нейлоновых ремней. ✅Нагрузка создается за счет собственного веса и силы тяжести. ✅Упражнения развивают силу, баланс и выносливость, а регулировать интенсивность можно простым изменением угла наклона тела. Преимущества тренировок: ✅Универсальность: Подходят как для новичков, так и для продвинутых атлетов. ✅Безопасность для суставов: Нагрузка легко дозируется, отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. ✅Проработка глубоких мышц: Из-за подвешенного состояния тела постоянно работают мышцы-стабилизаторы. ✅Мобильность: Петли можно закрепить на турнике, перекладине, ветке дерева или двери. ✍🏻Базовые упражнения ✅Приседания: Помогут разогреться, держась за ручки для равновесия. ✅Тяга к поясу: Стоя лицом к точке крепления, подтягивайте корпус к рукам (нагрузка увеличивается, если сделать шаг вперед). ✅Отжимания: Ноги в петлях, руки на полу — отлично прорабатывают грудь и кор. ✅Выпады (болгарские): Одна нога сзади в петле, вторая делает присед 💌Запись на персональные тренировки в отделе продаж и по телефону: 676 80 88 ❤️Тренируйтесь с нами! Вступай в наше фитнес-сообщество Вконтакте: https://vk.com/oceaniumfit Переходи на сайт и следи за актуальными предложениями: oceanium-ozerki.ru . . Ждем Вас по адресу: ул. Композиторов 6, СК ОКЕАНИУМ
💪🏻TRX-тренировка (Total Body Resistance Exercise) — это функциональный тренинг с использованием специальных подвесных нейлоновых ремней. ✅Нагрузка создается за счет собственного веса и силы тяжести. ✅Упражнения развивают силу, баланс и выносливость, а регулировать интенсивность можно простым изменением угла наклона тела. Преимущества тренировок: ✅Универсальность: Подходят как для новичков, так и для продвинутых атлетов. ✅Безопасность для суставов: Нагрузка легко дозируется, отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. ✅Проработка глубоких мышц: Из-за подвешенного состояния тела постоянно работают мышцы-стабилизаторы. ✅Мобильность: Петли можно закрепить на турнике, перекладине, ветке дерева или двери. ✍🏻Базовые упражнения ✅Приседания: Помогут разогреться, держась за ручки для равновесия. ✅Тяга к поясу: Стоя лицом к точке крепления, подтягивайте корпус к рукам (нагрузка увеличивается, если сделать шаг вперед). ✅Отжимания: Ноги в петлях, руки на полу — отлично прорабатывают грудь и кор. ✅Выпады (болгарские): Одна нога сзади в петле, вторая делает присед 💌Запись на персональные тренировки в отделе продаж и по телефону: 676 80 88 ❤️Тренируйтесь с нами! Вступай в наше фитнес-сообщество Вконтакте: https://vk.com/oceaniumfit Переходи на сайт и следи за актуальными предложениями: oceanium-ozerki.ru . . Ждем Вас по адресу: ул. Композиторов 6, СК ОКЕАНИУМ