Ура! День удовольствий!

Что же это такое и с чем его едят? В это день мы также, как и в другие дни продолжаем пить воду - 2-3 литра в день, включая 2 стакана воды перед каждый приёмом пищи. Также, как и в остальные дни, мы 2 раза в день должны есть очищающие овощи (их список приведён ниже), они должны составлять не менее 50% от объёма тарелки и их мы съедаем в первую очередь. Но в один из приёмов пищи вторую половину тарелки мы можем заполнить на своё усмотрение - чем угодно! Абсолютно всем без исключения! Но предпочтение старайтесь отдавать белковым блюдам. Старайтесь после такой трапезы устроить небольшую прогулку - буквально 10-15 минут. Дополнительно: Если вы не хотите устраивать "День Удовольствия" – это нормально, это не обязательное условие для успеха. ✅ Очищающие овощи: Лук (любой) Чеснок кабачки тыква листья салата шпинат руккола баклажаны капуста огурцы листья свеклы помидоры сельдерей любая зелень (шпинат, петрушка, укроп, кинза) грибы перец всех цветов редис цуккини Стручки фасоли артишок спаржа брокколи водоросли