№8 2023.09.11 ПН
1. 2. 3. 4. 5. 6. Тайкоды 00:00 – Вступление 00:10 – Жим в Хаммере 01:25 – Жим в Хаммере 02:48 – Жим в Хаммере 04:35 – Приседания спиной 05:59 – Приседания спиной 07:20 – Тяга верхнего блока 09:20 – Тяга верхнего блока 10:34 – Тяга верхнего блока 11:42 – Жим гантелей сидя 12:28 – Жим гантелей сидя 18:30 – Жим гантелей сидя 19:38 – Болгарские выпады на 1 ногу 21:47 – Болгарские выпады на 1 ногу 23:50 – Болгарские выпады на 1 ногу 25:25 – Тяга в кроссовере косички 26:48 – Тяга в кроссовере косички 27:33 – Тяга в кроссовере косички 28:16 – Тяга в кроссовере косички 29:16 – Гиперэкстензия 31:12 – Гиперэкстензия 32:39 – Гиперэкстензия
1. 2. 3. 4. 5. 6. Тайкоды 00:00 – Вступление 00:10 – Жим в Хаммере 01:25 – Жим в Хаммере 02:48 – Жим в Хаммере 04:35 – Приседания спиной 05:59 – Приседания спиной 07:20 – Тяга верхнего блока 09:20 – Тяга верхнего блока 10:34 – Тяга верхнего блока 11:42 – Жим гантелей сидя 12:28 – Жим гантелей сидя 18:30 – Жим гантелей сидя 19:38 – Болгарские выпады на 1 ногу 21:47 – Болгарские выпады на 1 ногу 23:50 – Болгарские выпады на 1 ногу 25:25 – Тяга в кроссовере косички 26:48 – Тяга в кроссовере косички 27:33 – Тяга в кроссовере косички 28:16 – Тяга в кроссовере косички 29:16 – Гиперэкстензия 31:12 – Гиперэкстензия 32:39 – Гиперэкстензия