12 серия. 11 кг на каждую руку для скорости и силы удара. Упражнение прибавит вес на гантелях.
12 серия. 11 кг на каждую руку для скорости и силы удара. Упражнение прибавит вес на гантелях.
Бег с гантелями 11 кг. Упражнение будет прибавлять вес на гантелях для отработки ударов руками.