Вирабхадрасана I/ поза героя Вирабхадры *3 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вирабхадрасаны I, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 3 Эффект (по БКС Айенгару) * грудная клетка полностью раскрывается, что способствует глубокому дыханию * избавляет от жесткости в плечах, спине и шеи * тонизирует лодыжки и колени * сжигает жир в области таза и бедер