Освобождение от чувства недовольства собой и жизнью. Для открытия любовным чувствам
Крийя для раскрытия сердечного центра Эта крийя позволяет открыться любовным чувствам. Она открывает сердце, увеличивает сострадание и чувствительность к другим, и помогает вам сбросить эмоциональную напряженность и защищает вас. Успокаивающий эффект этой крийи позволяет устранить ненужные мысли и чувства, чтобы вы могли быть счастливыми в настоящем времени. 1. Встаньте, ладони в молитвенной мудре напротив Сердечного центра, делайте дыхание Огня. Продолжайте движение в течение 3 минут. Вдохните, задержите дыхание, затем выдохните. 2. Встаньте или сядьте с прямым позвоночником в простой позе. Держите глаза открытыми и смотрите на горизонт. Сожмите руки в кулаки. Начинайте поочередно пробивать вперед одним кулаком, а затем другим. Руки не поворачиваются и не крутятся. Локти зафиксированы. Движения быстрые. Полный вдох и полный выдох. Дыхание похожее на дыхание Огня. Продолжайте движение в течение 3 минут. Чтобы закончить, вдохните, вытяните обе руки назад, сожмите крепко кулаки, сделайте корневой замок (напрягите мышцы прямой кишки, половых органов и пупка) и задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните и расслабьтесь. 3. Встаньте прямо, вытяните руки по бокам V образно и начните делать большие круги обеими руками одновременно. Вдыхайте, когда они выходят вперед и вверх, и выдыхайте, когда они идут назад и вниз. Продолжайте движение в течение 2 минут. Чтобы закончить, вдохните и вытяните обе руки прямо над головой. Выдохните и расслабьтесь. 4. Сядьте прямо в простую позу. Перекрестите пальцы. Расположите руки и локти на 10-15 см перед Сердечным Центром ладонями вниз. Вдохните и поднимайте руки до уровня горла. Выдохните и опускайте их до уровня пупка. Мощное дыхание. Продолжайте движение в течение 3 минут. Чтобы закончить, вдохните, поднимите руки до уровня сердца и приостановите дыхание на 10 секунд. Выдохните и расслабьтесь. 5. Встаньте или сидите с прямым позвоночником в простой позе. Согните руки рядом с плечами по бокам и ладонями вперед. Закройте глаза на половину, взгляд вниз. Начинайте медленно вдыхать и выдыхать. Ваше дыхание должно быть равным при вдохе и выдохе. Ментально повторяйте на вдохе - Saa Taa Naa Maa, и на выдохе повторяйте - Saa Taa Naa Maa . Руки в Гьян Мудре. Продолжайте в течение 3,5 минут. 6. Сядьте с прямым позвоночником. Закройте правую ноздрю. Вдыхайте медленно через левую ноздрю; медленно выдыхайтее через округлые губы. Вдох равен выдоху, каждый из которых длится около 10 секунд. Продолжайте с этим медленным дыханием в течение 3 минут. Затем расслабьтесь и следуйте естественному потоку своего дыхания еще 2 минуты. Аккорд-Центр с Галиной Гапон: *** Список онлайн-курсов: https://accord-center.ru *** Записаться на личную консультацию с Галиной Гапон: WhatsUp +79169336932 *** Еще больше полезных видео для вас на моем канале: https://www.youtube.com/c/GalinaGapon Подписывайтесь / Follow me ✔Сайт: https://accord-center.ru ✔ Vk https://vk.com/id206523498 ✔Facebook https://www.facebook.com/galina.gapon ✔Instagram https://www.instagram.com/galinagapon/ ✔Телеграм-чат «Йога Единения»: https://t.me/+IaedgcOJDNwxYjUy ✔Телеграм-канал «Практики Кундалини йоги»: https://t.me/kundaliniyoga1 ✔ВКонтакте: Vk https://vk.com/id206523498 *** Если Вам были полезны материалы на моем канале и Вы хотите отблагодарить, Вы можете отправить пожертвования на развитие: 4276 1609 9079 4605 Сбербанк
Крийя для раскрытия сердечного центра Эта крийя позволяет открыться любовным чувствам. Она открывает сердце, увеличивает сострадание и чувствительность к другим, и помогает вам сбросить эмоциональную напряженность и защищает вас. Успокаивающий эффект этой крийи позволяет устранить ненужные мысли и чувства, чтобы вы могли быть счастливыми в настоящем времени. 1. Встаньте, ладони в молитвенной мудре напротив Сердечного центра, делайте дыхание Огня. Продолжайте движение в течение 3 минут. Вдохните, задержите дыхание, затем выдохните. 2. Встаньте или сядьте с прямым позвоночником в простой позе. Держите глаза открытыми и смотрите на горизонт. Сожмите руки в кулаки. Начинайте поочередно пробивать вперед одним кулаком, а затем другим. Руки не поворачиваются и не крутятся. Локти зафиксированы. Движения быстрые. Полный вдох и полный выдох. Дыхание похожее на дыхание Огня. Продолжайте движение в течение 3 минут. Чтобы закончить, вдохните, вытяните обе руки назад, сожмите крепко кулаки, сделайте корневой замок (напрягите мышцы прямой кишки, половых органов и пупка) и задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните и расслабьтесь. 3. Встаньте прямо, вытяните руки по бокам V образно и начните делать большие круги обеими руками одновременно. Вдыхайте, когда они выходят вперед и вверх, и выдыхайте, когда они идут назад и вниз. Продолжайте движение в течение 2 минут. Чтобы закончить, вдохните и вытяните обе руки прямо над головой. Выдохните и расслабьтесь. 4. Сядьте прямо в простую позу. Перекрестите пальцы. Расположите руки и локти на 10-15 см перед Сердечным Центром ладонями вниз. Вдохните и поднимайте руки до уровня горла. Выдохните и опускайте их до уровня пупка. Мощное дыхание. Продолжайте движение в течение 3 минут. Чтобы закончить, вдохните, поднимите руки до уровня сердца и приостановите дыхание на 10 секунд. Выдохните и расслабьтесь. 5. Встаньте или сидите с прямым позвоночником в простой позе. Согните руки рядом с плечами по бокам и ладонями вперед. Закройте глаза на половину, взгляд вниз. Начинайте медленно вдыхать и выдыхать. Ваше дыхание должно быть равным при вдохе и выдохе. Ментально повторяйте на вдохе - Saa Taa Naa Maa, и на выдохе повторяйте - Saa Taa Naa Maa . Руки в Гьян Мудре. Продолжайте в течение 3,5 минут. 6. Сядьте с прямым позвоночником. Закройте правую ноздрю. Вдыхайте медленно через левую ноздрю; медленно выдыхайтее через округлые губы. Вдох равен выдоху, каждый из которых длится около 10 секунд. Продолжайте с этим медленным дыханием в течение 3 минут. Затем расслабьтесь и следуйте естественному потоку своего дыхания еще 2 минуты. Аккорд-Центр с Галиной Гапон: *** Список онлайн-курсов: https://accord-center.ru *** Записаться на личную консультацию с Галиной Гапон: WhatsUp +79169336932 *** Еще больше полезных видео для вас на моем канале: https://www.youtube.com/c/GalinaGapon Подписывайтесь / Follow me ✔Сайт: https://accord-center.ru ✔ Vk https://vk.com/id206523498 ✔Facebook https://www.facebook.com/galina.gapon ✔Instagram https://www.instagram.com/galinagapon/ ✔Телеграм-чат «Йога Единения»: https://t.me/+IaedgcOJDNwxYjUy ✔Телеграм-канал «Практики Кундалини йоги»: https://t.me/kundaliniyoga1 ✔ВКонтакте: Vk https://vk.com/id206523498 *** Если Вам были полезны материалы на моем канале и Вы хотите отблагодарить, Вы можете отправить пожертвования на развитие: 4276 1609 9079 4605 Сбербанк