«Голодание — бесплатный инструмент трансформации»: Евгения Гладкина о пути к здоровью и очищении

️ В этом выпуске подкаста «Хакнутые» — Евгения Гладкина, предприниматель, биохакер, автор книги «Объявляю голодовку», международный тренер-мотиватор и профессиональный спикер Global Speaker Federation, интегративный клинический нутрициолог, health coach, спикер ПМЭФ. Она рассказывает о своём пути к здоровому образу жизни через практику голодания, начавшемся после рождения сына. Вы узнаете: — как рождение сына и фотография в Турции стали точкой невозврата (и почему она решила голодать); — почему первый опыт голодания изменил всё: ушли проблемы с ЖКТ, исчезла сыпь у ребёнка, очистились рецепторы; — как после голодания йогурт оказался невкусным (и почему рецепторы очищаются как у ребёнка); — как голодание привело к альпинизму, отказу от алкоголя и смене окружения; — история в Гималаях: как она оказалась заложником в 2021 году и начала писать книгу; — почему она против диет, но за образ жизни (и как накормить семью без запретов); — как воспитать детей осознанными: пример, а не запреты (история с сыном-фильтром); — как подготовиться к голоданию: моральный настрой, очищение ЖКТ, плавный вход; — кому нельзя голодать (и почему есть исключения); — её максимальное голодание: 8–9 дней (но её подопечные голодали 82 и 88 дней); — почему голодание — бесплатный инструмент, который никому не выгоден (в отличие от лекарств); — как смена окружения меняет жизнь (история с «солёными огурцами»). Евгения Гладкина делится личным опытом, рассказывает о своей методике, о том, как голодание помогает не только очистить тело, но и пересмотреть жизнь, окружение и цели. Она также объясняет, почему голодание — это не про рекорды, а про глубокую внутреннюю трансформацию. Если вы хотите разобраться в голодании, ищете вдохновение для перемен или просто любите искренние истории — этот выпуск для вас. Ведущий подкаста: Николас Монте — продюсер, ведущий и автор проекта «Хакнутые» — о здоровье, энергии, биохакинге, красоте. Управляет стратегией и проектами в Health&Beauty. ✍️ Телеграм — https://t.me/nikolasmonte ✍️ Инстаграм — https://www.instagram.com/nikolasmonte Гость: Евгения Гладкина — предприниматель, биохакер, автор книги «Объявляю голодовку», международный тренер-мотиватор и профессиональный спикер Global Speaker Federation, интегративный клинический нутрициолог, health coach, спикер ПМЭФ. 00:00 — Интро: «Голодание не про рекорды» 01:24 — Приветствие, представление гостя 01:39 — Регалии: предприниматель, биохакер, автор книги, спикер, нутрициолог 02:05 — Чем занимается: голодание, здоровый образ жизни, система из трёх китов (движение, питание, мышление) 03:40 — Подарок: книга «Объявляю голодовку» (писала два года) 04:45 — Путь в альпинизм и заложники в Гималаях (2021 год) 05:35 — Как пришла к здоровому образу жизни (проблемы с ЖКТ с детства) 06:18 — Учёба в Московском университете МВД, капитан полиции и стресс 08:47 — Рождение сына и осознание ответственности 09:33 — Фотография в Турции: «Кто эта женщина на 10 кг больше?» 09:54 — Первое голодание (4 дня, без наставников, интуитивно) 10:30 — 10 лет наступала на грабли (но создала свою методику) 14:37 — Проблема медицины: лечат следствия, а не причины 15:31 — Альтернатива аллергии: белая глина вместо гормональных мазей 16:37 — Голодание — идеальный бесплатный инструмент, но одного его мало 17:24 — Отказ от диет в пользу образа жизни (и как перенастроить рецепторы) 18:13 — Инсайт: йогурт, который казался вкусным, оказался отвратительным 19:38 — Почему голодание прописано во всех религиях (Библия, Коран, иудаизм, аюрведа) 26:24 — Сын рассказывает одноклассникам о полезных продуктах (результат) 27:46 — Как подготовиться к голоданию (выбор дат, моральный настрой) 33:14 — Как голодание поменяло жизнь: отказ от токсичного окружения 33:35 — Голодание привело в альпинизм (ночёвки в палатке, рюкзак) 34:45 — Полный отказ от алкоголя (и почему это не страдание) 37:00 — Как избавиться от влияния окружения (принять решение, найти единомышленников) 45:44 — Рекорды подопечных: 82 и 88 дней (40 дней на сухом) 46:49 — 40 дней на сухом голодании с активаторами и солью 47:34 — Как голодание помогло женщинам забеременеть (кейс директора школы) 49:04 — Голодание как двигатель эволюции (холод, голод, движение) 49:46 — Почему голодание никому не выгодно (бесплатный инструмент) 50:48 — Голодание трансформирует внутри и снаружи 51:36 — Приглашение Николаса попробовать голодание (книга в помощь) 52:03 — Завершение, благодарности Хотите такой же подкаст? Может, личное шоу или просто поснимать рилсы? Обращайтесь к нам и получайте качественный контент! Переходите по ссылке и опишите свой запрос, а остальное — наша работа! t.me/montasmontas +79065215000 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: YouTube: https://www.youtube.com/@xaknytie ВКонтакте: https://vk.com/montenikolas Телеграм-канал: https://t.me/montashealth Дзен: https://dzen.ru/montashealth TikTok: https://www.tiktok.com/@montashealth