Хатха йога Прадіпіка. Глава 2. Шлока 31-34

📜Глава 2. Пранаяма та Шаткарми Шлока 31. Тратака-концентроване пильне вглядування Шлока 32. Цілющі ефекти тратаки Шлока 33. Наулі-масаж черевної порожнини Шлока 34. Користь наулі 📍Плей-лист на попередні шлоки тут👇 https://youtube.com/playlist?list=PLpIcu53pmhhunrXonrSPVnVcr31nL754B&si=zs7SdykLiQ4AMhfV 🧘Повноцінні практики тут 👇 https://youtube.com/@Lum84savitar?si=_Neh3dSeK6O-tkqk