Тренировка с собственным весом на даче в 62 года

Тренировка с собственным весом. Сначала пробы выхода на 2 руки, 4 подхода. Затем 10 сдвоенных подходов (подтягивания + отжимания) за 30 минут (интервал 3 минуты на подход).