Раджадхираджа йога | Комплекс Анахата чакры | Йога для начинающих и продолжающих (11)

Раджадхираджа йога — комплекс асан для Анахата чакры. Полное занятие йогой для начинающих и продолжающих, посвящённое практике, связанной с областью сердца, грудной клетки, дыханием и внутренним равновесием. В этом занятии мы последовательно выполняем комплекс асан Раджадхираджа йоги, уделяя внимание раскрытию грудной клетки, подвижности позвоночника, дыханию и осознанной работе тела. В комплекс входят: * Бхавасана https://youtu.be/FvSAgEk7Jdk * Бхуджангасана https://youtu.be/tj2U-uNK_rs * Наукасана (Дханурасана) https://youtu.be/hQtiL0kGeNk * Урдхва дханурасана (Чакрасана) https://youtu.be/iIj6BmJnjrU * Халасана https://youtu.be/PpdqxDKjS70 * Шивасана https://youtu.be/9ckineuqfHY Анахата чакра традиционно связана с сердечным центром, ощущением внутренней гармонии, открытости и эмоционального равновесия. Практика помогает сосредоточиться на дыхании, ощущениях тела и спокойном состоянии ума. Занятие подходит как продолжающим практику йоги, так и начинающим, которые хотят познакомиться с Раджадхираджа йогой и системой работы с чакрами. Практикуйте внимательно, без чрезмерного напряжения, ориентируясь на свои ощущения и возможности тела. 00:00 Введение 05:50 Разминка 10:25 Бхавасана 15:50 Бхуджангасана 20:15 Наукасана (Дханурасана) 23:55 Урдхва дханурасана (Чакрасана) 30:10 Халасана, Шивасана 42:35 Самомассаж 45:30 Шавасана Раджадхираджа йога, Анахата чакра, йога для начинающих, йога для продолжающих, комплекс асан, асаны для Анахата чакры, занятия йогой, практика йоги, чакры, йога и медитация, раскрытие грудной клетки, дыхание и йога. #РаджадхираджаЙога #АнахатаЧакра #Йога #Асаны #ЙогаДляНачинающих #АнатолиЙога