Данный комплекс подойдёт для начинающих и продолжающих практиков. Выполните 2-3 круга по своим ощущениям. Рекомендуется выполнять ежедневно по утрам для заряда бодростью на весь день. Также можно выполнить в качестве подготовки перед основными упражнениями