Как я планирую рацион, любимый рецепт запеканки, трени

Рассказываю про некоторые свои принципы планирования рациона, легкие способы придерживаться своих планок КБЖУ, готовлю запеканку по своему любимому рецепту. На второй неделе челленжа я немного приболела и приостановила тренировки, рассказываю свои мысли и ощущения по этому поводу, а также как тренироваться в этот период и стоит ли это делать. Рецепт запеканки: https://t.me/galinabulki/754 🎙 ПОДКАСТ “Красота требует мышц” - про тренировки, пищевые привычки, мотивацию и любовь к себе: https://galinaognevaya.com/podcast Телеграм-канал “Огневая печет булки”: https://t.me/galinabulki Инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya/ 📌 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски и узнать секреты эффективного тренинга и научиться управлять фигурой!