Правда о белке: сколько нужно на самом деле?

В видео рассказываю о функциях белка, расчётах потребности белка и как без стресса ввести в рацион белок. Нормы белка взяты из клинических рекомендаций РФ по ожирению 2024 г, Роспотребнадзора РФ, Мэйо Клиники США.