Йога-сет #107 | Рамана | На одной ноге | 1 час 6 мин

Утренняя совместная практика Йоги с позами на одной ноге, которые улучшают равновесие, помогают укрепить нижнюю часть тела. Путем удлинения позвоночника и балансирования на одной ноге, практика способствует устойчивости и общему равновесию, а также помогает укрепить мышцы ног, включая внутреннюю поверхность бедер, подколенные сухожилия и бедра. Подходит всем. 0:05 Настройка и мудра 6:10 Разминка 12:00 Подготавливаем ноги 17:20 Позы стоя на одной ноге 42:30 Позы на животе 49:45 Позы на спине 54:30 Шавасана 1:03:15 Самомассаж • Йога онлайн и офлайн вместе с нами - телеграм: @samtulana #йогакаждыйдень, #йогаупражнения, #йогадлявсех, #йога, #йогаонлайн