Йога, как образ ЖИЗНИ. История Артура Гулянова, ПУТЬ дл

Йога: с чего начать и как не бросить? Подкаст с Артуром Гуляновым Ссылка на бонус будет в закрепленном комментарии! Думаешь, йога — это просто растяжка? В этом подкасте Артур Гулянов разрушает стереотипы и раскрывает глубинные практики, которые меняют тело и сознание. О чём спросили Артура? - Йога для начинающих: с какого стиля стартовать - Почему много новичков бросают йогу в первый месяц — и как избежать этой ошибки - Как найти "своего" преподавателя - Связь психики и тела: как асаны влияют на эмоции - Пранаяма - медитация: секреты перехода - Главная цель йоги Тайм-коды: 00:00 — Кто такой Артур Гулянов? 00:33 — Какие ощущения даёт йога с Артуром? 02:23 — Бонус: техника концентрации внимания 03:00 — Зачем вообще нужна йога? Цели и задачи 07:26 — Хатха vs Кундалини: в чём принципиальная разница? 08:55 — С чего начать путь в йоге 12:13 — Почему нельзя учиться по YouTube 16:12 — Этапы пути: от новичка к продвинутому практику 17:54 — Как найти своего учителя 22:52 — Почему люди бросают йогу 24:05 — Как тело влияет на психику 27:13 — Почему в йоге не надо гнаться за результатом 30:25 — Дорожная карта йоги: куда двигаться дальше? 33:46 — Адаптация: что чувствует тело в первые месяцы 37:35 — Сколько раз в неделю заниматься для прогресса? 39:54 — Структура йоги: из чего она состоит на самом деле 41:11 — Задача асан: 2 варианта развития событий 42:48 — Тест: нужна ли тебе йога? 47:34 — Пранаяма: как дыхание меняет сознание 53:04 — От дыхания — к медитации: тонкий переход 56:30 — Бонус: упражнение на концентрацию 59:33 — Финальная точка йоги