Спросить, отказать, говорить нет. Как правильно отказы

Почему мы так часто боимся проявиться? Спрашивать, просить, отказывать — кажется, на всё нужно чьё-то разрешение. В этом выпуске говорим о свободе проявления, о том, как перестать стесняться своих потребностей и научиться говорить «нет» — мягко, уверенно, вовремя. Без чувства вины. задать вопрос анонимно t.me/Jane_GM записаться на консультацию t.me/Jane_GM 00:00 — О чём этот выпуск 00:44 — Когда нужно отстаивать личные границы 01:11 — Что нам можно и у кого спросить разрешение? 03:28 — Какие внутренние ощущения должны быть, когда нужно говорить нет? 04:35 - Тест на понимание того, когда нужно отказывать или нет 05:57 - Почему у вас постоянно что-то просят 06:55 - Когда не нужно говорить нет 08:40 - Когда просьба это "red flag" 09:20 - Антирейтинг просьб 11:30 - Как себе разрешить? Почему "мне можно"? 12:44 - Как научиться отказывать 13:30 - Как правильно говорить нет 17:29 - Просить и отказывать - нормально #психология #саморазвитие #границы #каксказатьнет #свободапроявления #отказ #самоценность #личныеграницы #психологиядлявсех #какотказывать #умениеговоритьнет #психологическиесоветы