Тренировка мышцы, поднимающей лопатку.

Хорошее упражнение. Главное, правильно его выполнять. 1. Не поленитесь посмотреть ролик с объяснением проблемы (см видео "Синдром мышцы, поднимающей лопатку"). 2. Перед зеркалом найдите у себя эту мышцу. 3. Сконцентрируйтесь на ней, выполняя упражнение, хорошо напрягайте и хорошо вытягивайте во время опускания надплечий. 4.Помассируйте мышцы после упражнений. Затем, по желанию, можно выполнить миофасциальный релиз шеи. t.me/ChEl_sport