Отпуск делает выгорание ХУЖЕ — вот что происходит в мозге

🔄 Как разорвать старый сценарий и выйти из замкнутого круга: https://paradanta.me/7lJCw Ты спишь по 8 часов, берёшь отпуск, но через три дня снова та же пустота и тяжесть с утра? Это не усталость. Это выгорание — и отдых его не лечит. В этом ролике разбираем, что именно ломается в мозге при выгорании: сбитый ритм кортизола и HPA-ось, притупленный дофамин и перегруженная префронтальная кора. Ты поймёшь, почему совет «просто отдохни» — это как заливать бензин в машину со сломанным двигателем. Главное — конкретный протокол перенастройки: свет и хронобиология для восстановления кортизоловой волны, снятие дофаминовой перегрузки, возврат циклов нагрузка-восстановление и уход от хронической неконгруэнтности. Пройди простой тест из 4 признаков прямо во время просмотра и узнай свою стадию выгорания. Ты не ленивый и не слабый — у тебя разрегулирована конкретная биологическая система, и чинится она не силой воли, а протоколом. 💬 Поделитесь своим опытом в комментариях! #выгорание #кортизол #дофамин #психология #саморазвитие