Низкий гамак Экзамен (14 поток)

Практика аэройоги в низком гамаке от Академии Йогатерапии. Это полноценный комплекс (экзаменационная практика), направленный на глубокую проработку тела, мягкое вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета и расслабление. Низкий гамак позволяет безопасно и комфортно выполнять как мягкие асаны, так и глубокие тракции, делая практику доступной и терапевтичной. 📌 В этом видео: • Полная практическая последовательность в низком гамаке • Отстройка базовых и усложненных элементов • Техники мягкого вытяжения и декомпрессии • Завершающая релаксация 🧘♀️ Кому подойдет практика: • Преподавателям и инструкторам аэройоги для пополнения методической базы • Студентам курсов подготовки преподавателей • Практикующим любого уровня, желающим углубить свою домашнюю или студийную практику 00:00 — Введение и настройка на практику 02:15 — Разминка и суставная гимнастика с опорой на гамак 08:30 — Основной блок: асаны стоя и вытяжение 18:40 — Силовой блок и укрепление кора 28:10 — Перевернутые положения и тракция позвоночника 38:00 — Компенсационные позы и мягкий стретчинг 45:30 — Шавасана / глубокая релаксация в гамаке 49:30 — Завершение практики Вконтакте -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu * Ютуб https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Автор https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://rutube.ru/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy