Пауэр йога для вас! Онлайн занятие 1 час.

Онлайн занятие 4 июня Пауэр йога для вас! Сегодня была статика на 6 дыханий в разных позах. По сути, это мы занимались по методу, который применяют в современной реабилитации. (хоть древние йоги и не знали о таких терминах) Постизометрическая реабилитация (ПИР) - применяется в йоге для улучшения гибкости и снятия мышечного напряжения. Что мы делали? Чередовали напряжение и расслабление. Механизмы ПИР: - Снижает мышечное напряжение и увеличивает эластичность. - Улучшает кровообращение и питание тканей. - Снижает боль и улучшает подвижность. Сегодня на занятии: - Минута тишины - Демонстрация очередного домашнего помощника для высвобождения блоков в мышцах - цилиндр - ролик для массажа - Суставная гимнастика - Дыхательная гимнастика - Пауер йога - Капиллярное встряхивание - Шавасана - Фильтр деструктивных мыслей Завтра вы можете повторить это занятие или выбрать любое другое из записей. Следующее онлайн-занятие состоится в четверг. Будет цигун медитация, активация энергетических центров. ☀️ Благодарим всех за участие и до встречи на занятиях! #донаты - реквизиты в описании канала. +79045119500 Тинькофф Светлана Н или по ссылке www.tinkoff.ru/cf/6VM4qCxlOge Всем здоровья, силы и спокойствия! **Наши ресурсы:** - Сайт: [https://snezhdanov.ru/](https://snezhdanov.ru/) - Телеграм канал: [https://t.me/sergioyoga](https://t.me/sergioyoga) - Группа ВК: [https://vk.com/sergioyoga](https://vk.com/sergioyoga) - Инстаграм студии: [https://www.instagram.com/yoga_online_sergio/](https://www.instagram.com/yoga_online_sergio/) - Инстаграм путешествий: [https://www.instagram.com/sergio_yogatravel/](https://www.instagram.com/sergio_yogatravel/)