УТРЕННЯЯ ЙОГА ДЛЯ СУТУЛЫХ ПЛЕЧ 15 МИНУТ

Сегодня мы поработаем с областью тела, которая почти всегда страдает в повседневной жизни — плечи и грудной отдел. Эта короткая утренняя практика подойдёт всем, кто по 8 часов сидит за ноутбуком, таскает детей, рулит по пробкам или просто заметил, что сутулость стала привычкой. Мы мягко пробудим тело, постепенно раскроем зону груди и вернём подвижность плечам. Без перегруза, но с эффектом: после практики дыхание станет глубже, осанка — увереннее, а внутреннее состояние — спокойнее. Иногда достаточно 15 минут, чтобы вернуть себе ощущение тела и настроиться на день, не включая телефон и не хватаясь за кофе. Эта практика: - Убирает скованность в плечах и верхней спине - Помогает выпрямиться — физически и ментально - Улучшает дыхание и внимание к себе - Подходит даже тем, кто только встаёт с коврика раз в неделю Начни свой день правильно, и твоя спина обязательно скажет тебе спасибо. ⚠️ Автор видео не несет ответственности за возможные травмы. Перед началом практики проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть противопоказания. ❤️Не забудьте подписаться, чтобы не пропускать новые видео. Мой инстаграм: @yoga.with.ayzhan Мой Телеграм канал: https://t.me/yogawithayzhan