Вход в дхьяну. Медитация с ведущим.

В это видео звучит запись с диктофона медитации с наших занятий. Для входа в дхьяну я использую ступени, фокус внимания на дыхании (из " Анапанасати сутры"), расслабление частей тела, объекты медитации - из собственной практики. Я начинала в 2008 году в Московском дзен центре с Борисом Валентиновичем Орионом. Видеоряд я также использовала наш с поездки в 2024 голу в Иволгинский дацан и на Ольхон. Глубокой Вам практики, любящей доброты, реализации🙏🕉🪷