Заземление// как вернуться в настоящий момент?! #психол

Когда работаете над собой и своей душой, помните о своём теле. Именно через тело мы соприкасаемся с этой реальностью и жизнью. Заземление - то, что позволяет перейти из головы в тело. 🌱Заземление в психологии — это термин из телесно-ориентированной психотерапии. 🌱Он используется для: — достижения психической опоры через ощущение физической опоры (в осознании с поверхностью земли); — способности находиться в контакте с телом, эмоциями, сознанием; — восстановления контакта с окружающим миром, чтобы вернуть внимание человека в момент «здесь и сейчас». Включение в работу тела ускоряет процесс психотерапии и даёт более устойчивый результат. ❌Некоторые признаки того, что с этим есть проблемы: - не знаю, что хочу - состояние рассеянности - часто спотыкаюсь, падаю - холодные ноги - чужое мнение "выбивает из колеи", "сшибает с ног", улетаю в мысли, в голову - не могу себя отстоять - забываю зачем взял(а) телефон в руки  - ощущение что не присутствую здесь и сейчас - вся энергия сосредоточена в голове, телесные потребности не замечаю - много практикую "отлётных практик" (духовных, эзотерических, медитаций и тд) вне контакта с телом - потеря контакта с реальностью, жизнь в иллюзиях, мечтах не имеющих материальной реализации - отсутствие уверенности в себе - нет ощущения безопасности в жизни, постоянно в напряжении ‼️Для чего, что дает:- опору на себя, уверенность в том, что могу справиться, что бы ни произошло - ощущение безопасности - внутреннюю устойчивость, чужое мнение не вышибает - снижение уровня тревоги и беспокойства - развитие уверенности в себе - чувствование своих истинных потребностей и желаний - движение к материализации своих целей и желаний #заземление #личнаятерапия #стресс #тревога #спокойствие #психология ############