углеводно-белковый коктейль

Употребить коктейль сразу после тренеровки. Я пью протеиновый коктейль только в дни тренеровки, возможно употребление коктейля в дни отдыха сутра. Приготовление углеводно-белкового коктейля с аминокислотами и витаминно-минеральным комплексом: вода 200мл + толокно 100гр-взболтать + вода 200мл + протеин 30-35гр(порция)-взболтать + мёд или чайная л.сахара-взболтать + креатин 5гр(порция)-взболтать. Наслаждаться вкусом и результатом.