Поза угла лежа с опорой на стену | Супта конасана у сте?

Супта конасана или поза угла лежа у стены на кровати. Это облеченная вариация, которую можно выполнять не вставая с постели и вне зависимости от уровня подготовки. Польза: - раскрывает тазобедренные суставы; - мягко растягивает подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер; - раскрепощает и снимает скованность мышц в области паха; - успокаивает нервную систему; - стимулирует работу внутренних органов; - стимулирует кровообращение в тазовой области; - стимулирует деятельность яичников; - регулирует менструальный цикл; - готовит к поперечному шпагату. Противопоказания: - серьезные травмы подколенных сухожилий и растяжение мышц бедра. ―――――――――――――――――――――― ▶ https://vk.com/fitoyoga ▶ https://www.instagram.com/katerinabuida/ ▶ https://www.instagram.com/slimflexi/ ▶ https://www.instagram.com/katerinabuida.tour/ ✉ katerinabuida@gmail.com ―――――――――――――――――――――― Твой тренер Катерина Буйда