Кето и ИГ: Как прошёл мой 148-й день: - Моё самочувствие сегодня; - Мои тарелочки вчера и сегодня; - Витамины/электролиты; - Моя активность и шаги и многое другое.. Я создала 3 плейлиста для вашего удобства: https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-adns8UG4dLEwh0Mf5oXx6Sb&si=05oYdlDcWaoCsNIo https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-aeoxqFyZVKsobngFwGRsL2D&si=ylFI17lOfbMnG7Sh https://youtube.com/playlist?list=PLyEKKselp-acKzCs81_1A-JJvOc6-aRKZ&si=TOYusPf68PclhO2h Рецепт КЕТО Хлеба 🍞 Ингредиенты: - 120 г. тыквенных семечек, - 115 г. семечки подсолнечника, - 70 г. льняных семечек, - 120 г. фундука, - 70 гр кунжутных семечек, - 60 гр грецкого ореха, - 1 ч.л. соли, - 5 яиц, - 50 мл оливковго масла без запаха Все орехи и тыквенные семечки нарезаем ножом, смешиваем с остальными ингредиентами. Выкладываем в форму и выпекаем в духовке (верх/низ 150гр) в течении 1 часа, затем выключаем духовку и оставляем на 15 минут. Приятного аппетита 😋 КБЖУ на весь хлеб весом 810г. 4330 - 164 - 385 - 31